Die meisten Menschen erleben im Laufe Ihres Lebens herausfordernde Phasen oder Krisen, stehen vor schwierigen Entscheidungen und wünschen sich Entlastung und Unterstützung in Veränderungsprozessen.

Ziel im psychotherapeutischen Gespräch ist es, Problemzusammenhänge zu erkennen, zu entlasten, zu begleiten und hilfreiche Lösungsschritte zur Bewältigung zu finden. Psychotherapie setzt an der Wahrnehmung der Klientin/des Klienten an und ermöglicht dadurch eine neue, nützlichere Sicht- bzw. Verhaltensweise zu entwickeln und im eigenen Leben zu integrieren. 

Hier sind nur einige Aussagen aufgelistet, die in der täglichen Praxis oft genannt werden und die die eigene Befindlichkeit betreffen:

• Ich habe versucht mir selbst zu helfen, stehe aber jetzt an und sehe zur Zeit keinen Ausweg.
• Ich fühle mich nicht mehr in der Lage meine alltäglichen Pflichten zu erfüllen.
• Ich bin oft durcheinander und/oder leide unter Stimmungsschwankungen.
• Ich habe das Gefühl, mich nicht so zeigen zu können, wie ich wirklich bin.
• Ich plage mich mit Gefühlen, die ich niemandem sagen kann.
• Mein Leben erscheint mir oft nicht lebenswert, ich habe schon an Suizid gedacht.
• Ich habe ein Suchtproblem.
• Ich leide unter Ängsten und/oder Depressionen.
• Ich fühle mich krank, leide unter Schmerzen, Atemnot, Schlafstörungen, Schwindel, Herzrhythmusstörungen oder anderen körperlichen Beschwerden. Die Ärzte können aber keine medizinische Ursache feststellen.
• Ich habe keinen Appetit mehr oder esse viel mehr als früher.
• Ich grüble viel und kann kaum noch abschalten. Mir wächst alles über den Kopf.
• Ich hatte ein Erlebnis, das ich alleine nicht verarbeiten kann (sexueller Missbrauch, Misshandlung, Unfall, Tod, etc.)
• Ich muss eine schwere Entscheidung treffen, bin in einer belastenden Umbruchsituation, weiß nicht, wie ich das überstehe und wohin mein Weg führt.

   (Quelle: ÖBVP, IST; modifiziert)

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• Ich fühle mich durch die Anforderungen, die im Beruf auch mich einströmen, extrem belastet.
• Ich gehe nur noch ungern zur Arbeit.
• Vor Wochenbeginn oder am Urlaubsende leide ich unter körperlichen Beschwerden.
• An meinem Arbeitsplatz werde ich gemobbt.
• Ich kann mich oft nur schlecht konzentrieren.
• Ich bin mit meiner Energie am Ende.
• Ich bin immer wieder im Konflikt mit meinen KollegInnen/MitarbeiterInnen/Führungskräften.
• Ich schimpfe eigentlich nur mehr über meinen Job/ChefIn/KollegInnen/MitarbeiterInnen  und bin frustriert.
• Ich brauche länger um mich von meinem Job zu erholen bzw. kann mich nicht mehr erholen, auch die freie Zeit ist eine Belastung und immer zu kurz.
• Ich habe wichtige Beziehungen für meinen Job geopfert.
• Ich ruiniere mich in meiner Aufgabe allein und ohne Hilfe.
• Ich fühle mich ungerecht behandelt  und absichtlich überfordert.
• Ich habe keine Zukunftsperspektive.  

    (Quelle: ÖBVP, IST; modifiziert)

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